Wie Du mit System zum körperlich stärksten Spieler
in deiner Mannschaft wirst
- ohne viel Zeit zu verlieren!
Ich kenne es selbst wenn man auf dem Platz steht und keine Kraft mehr hat,
der Gegenspieler wieder an einem vorbeizieht weil man zu langsam ist,
dass nervt total und frustriert!
Kennst Du das?
Du gibst im Fußballtraining immer alles?
Aber mal ehrlich (Hand aufs Herz!)
Wo hast Du Dich denn in den letzten Jahren wirklich verbessert?
Sprintest Du schneller als letztes Jahr?
Hast Du eine stärkere Kondition?
Gewinnst Du mehr Zweikämpfe?
Warst Du nie verletzt?
Hat Dich ein Scout gefunden?
Wie war das noch in deiner Kindheit?
Als kleiner Junge hast Du doch immer alles gegeben!
Dein Traum war es ganz nach oben zu kommen!
In den großen Stadien der Welt zu spielen!
Vor tausenden Fans die Deinen Namen rufen!
...nicht wahr?
Die Frage die Du dir stellen musst:
Wann möchtest Du endlich wieder 100% geben?
Es war noch nie so einfach das beste und effektivste Wissen zu bekommen!
Lernen, sich weiterbilden, umsetzen!
Nicht immer nur labern und dann wieder am Handy oder an der Konsole sitzen.
Du musst Dir nur eines bewusst sein:
...dass Dein Fußballerleben sehr schnell vorbei ist.
Schwupp-di-Wupp bist Du 30 und aus der Traum.
Dann wirst Du die restlichen 60 Jahre denken...
„Hätte ich es damals doch wirklich zu 100% versucht“
Richtig?
Wie würdest Du es finden,
...wenn ich Dir Dabei helfen würde Dein volles Potenzial im Fußball abzurufen?
Das Du stolz auf Dich bist?
Deine Zukunft
Wie würdest Du dich fühlen wenn Du...
So geht Konditionsaufbau 2.0!
Was ist überhaupt Kondition?
Es ist die Fähigkeit zu Sprinten und sich dabei nur minimal zu ermüden.
Sprich Du hast die Power Dich nach einem Sprint so schnell wie möglich wieder zu erholen! Und das wiederholst du so oft es geht im Spiel.
80% des Spiels
bestehen aus...
Sprints!
Auswertungen haben ergeben das ca. 80% eines Fußballspiels aus Sprints besteht!
Man hat dies anhand der Herzfrequenz von tausenden Spielern festgestellt.
Was ist Ausdauer?
Es ist die Fähigkeit eine gleichmässige Bewegung mit minimaler Ermüdung zu absolvieren wie z.B. beim Marathonlauf
Was brauchst Du als Fußballer?
Du brauchst vor allem Kondition und nur eine minimale (Grundlagen-)Ausdauer.
Da die beiden Fähigkeit gegenläufig sind, das heißt entweder hast Du eine gute Ausdauer oder eine starke Kondition. Entweder bist du ein Läufer oder ein Sprinter.
Das Geheimnis des Konditionstrainings
Studien haben ergeben das Du Deine Kondition extrem steigern kannst
OHNE EINE LAUFEINHEIT.
Indem du mit einem intelligenten Krafttrainingsplan für Fußball im Gym trainierst. Denn genau hier trainierst du Deine Kondition. Du musst eine kurze Zeit eine große Leistung bringen und kannst dich dann wieder erholen
Und was ist mit der Sprintleistung?
Da die Kraft des Sprints zu 80% aus der hinteren Kette
(Wade, hin. Oberschenkel, Po, Rückenstrecker) kommt.
Musst Du Deine Maximalkraft im Gym erhöhen um hier große Vorschritte zu machen
Neugierig?
Dann lese jetzt unbedingt weiter dann erkläre ich Dir was du tun kannst...
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